飛騨高山バランス日記

今日は前回の約半分の８名だったため、椅子を使った体操もやりました。

お尻が下に垂れない体操！

お尻の下が小さくなる体操！

少しずつ内容を加えていきながら行います。

肩こりを一人で解消する方法などもやりました。

前回は立位でやったため、反応がいまいちでしたが今回イスを使ったことでほとんどの方の肩が
すっきり軽くなったと思います。

バストアップ体操もやり続ければこんな感じも夢ではないかも？！




次回は２４日（土）ビックアリーナ多目的ホールです。